Rennrad-Fitness-Special, Teil 1 Trainingsphysiologie – Der Blick in den Körper

Ein Blick ins Innere des Körpers verrät, wie Training funktioniert und worauf es ankommt, damit Radsportler ausdauernd schnell fahren können.

Rennrad-Fitness-Special, Teil 2 Trainingsplan – das sollten Sie beachten

Wer in Zukunft nicht nur einfach Rad fahren, sondern ernsthaft trainieren möchte, sollte ein paar wenige wichtige Tipps befolgen. ROADBIKE zeigt wie Sie einen sinnvollen Trainingsplan erstellen.

Rennrad-Fitness-Special, Teil 3 Formcheck – FTP-Test selbst gemacht

Ein selbst durch­geführter FTP-Test kann eine komplexe Leistungsdiagnostik im Labor nicht ersetzen. Doch kann solch ein Feldtest – indoor oder draußen absolviert – helfen, die eigenen Trainingsbereiche zu ­bestimmen. Denn nur, wer die...

Rennrad-Fitness-Special, Teil 4 Trainingsmethoden mit Erfolgsgarantie

Clever in Form kommen? Dabei helfen sogenannte „Schlüsseleinheiten“ – Trainings­methoden, die besonders viel Erfolg versprechen und die Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern. ROADBIKE stellt die wichtigsten vor.

Rennrad-Fitness-Special, Teil 5 Ernährung als Trainingsreiz

Clever getimt, lässt sich durch den Verzicht auf Kohlenhydrate der Trainingsreiz verstärken. ROADBIKE erklärt, für wen und wann solch eine Trainings-Ernährungs-Strategie sinnvoll sein kann.

Fitness: Schlaf macht gesund Bessere Regeneration durch guten Schlaf

Ausgeschlafen? Nur wer völlig regeneriert aufwacht, kann Top- Leistungen erbringen – im Beruf wie auch sportlich. RoadBIKE gibt Tipps, wie Sie nachts Erholung finden.

Ernährung: Nährstoffe, die die Leistung verbessern können Power aus der Natur

Schneller Rad fahren dank Roter Bete, Koffein, Gurkenwasser, Kirschsaft und Pfefferminze? ROADBIKE erklärt, mit welchen natür­lichen Substanzen Sie legal Ihre Leistung steigern können.

Winter-Trainingtipps für Rennradfahrer Fit durch die kalte Jahreszeit

Runter von der Couch, rauf aufs Rad – trotz widriger Bedingungen. ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.